骨盤ダイエット

骨盤のゆがみは突然くるものではなく、長年の生活習慣で少しずつゆがんできてしまったものです。単に生活習慣を見直すだけでなく、骨盤ダイエットを毎日続けることで痩せやすい体質を作りダイエットにつなげていくことが大切です。

日常生活で骨盤のゆがみを改善するために、立ち方や座り方を意識して行ってみましょう。座りっぱなしの仕事や立ちっぱなしの仕事の人は、骨盤ダイエットとともに日常生活で骨盤を意識することで痩せやすい体質に近づけることが出来ます。

立ち仕事が多い人は、背筋を伸ばし正しい姿勢でいる事が大切になり、引き締まった美しい身体を作る基本となります。背筋を伸ばしお尻をキュッ締めおなかを引っ込めるように意識して行うようにしましょう。姿勢が悪いと骨盤のゆがみの原因になり、脚のむくみや下半身太りの原因にもなり、いくら骨盤ダイエットを頑張って行っても効果があまり現れなくなってしまいます。

座った仕事が多い人は、背筋を伸ばしイスに深く腰かけるように心がけ、お尻をキュッと引き締めるように意識して行ってみましょう。ひざをくっつけて足裏はしっかり床につけ、足を組んだりしないように心がけて行います。

骨盤のゆがみが原因になる日常に習慣を改善するだけでも、骨盤ダイエットの効果をあげることになり、痩せやすい体質を自然に手に入れることが出来るのです。